關於產後憂鬱症

友人：誒！你真的消失好久耶！終於約到你了！
奶油：靠腰喔！我生了孩子耶！產後憂鬱症不想出門啦！
友人：啥毀！你？？？？？？？？？！你也會有產後憂鬱症？！

是的！我有產後憂鬱症，而迷惑訝異的直男反應也不是唯一一位。

生孩子之前，正常情況下的我，是朋友的星海羅盤、迷途的指路燈、想耍泥爛就一起廢的開朗少女小空空。生孩子後，這一切都不同了。貝貝出生後的前六個月是我人生最黑暗的日子，從控制成癮的工作狂，變成了天天像是第一天上班，什麼都不會也不懂，手足無措的新手媽媽。

當時的日子，什麼光也沒有，而我覺得我自己⋯⋯什麼也不是⋯⋯

「我就只有一個工作，照顧寶寶。為什麼我做了Ｘ久了，還做不好？」

這問題我天天問自己，Ｘ從天數，變成週數，變成月數；直到我重返職場後，情況才大幅改善。而這個黑暗，真的是只有當過媽的人才會懂；非常謝謝期間伸出援手拉我的朋友們，沒有你們，我不會好的這麼快。（要對史黛西大聲喊愛，謝謝堅強的你裝作沒看見我的為難，硬是拉住我！）

原本想等到自己梳理完情緒後再來分享如何走過這黑暗。但走著走著，我發現原來我想撥開的不只是過去這一年前的產後憂鬱症而已。認識自己的情緒，是不斷地在轉變並成長的，所以永遠是未完成式；於是我想寫下並記錄自己的旅程。

以下碎片式的紀錄我的感受及想法。

• 給所有媽媽，我愛你！你好棒！你就是你寶寶世上唯一最棒的媽媽！無論你做與不做什麼，你都是最棒的！
• 產後憂鬱症是賀爾蒙的影響，跟你性格和想法沒關係，很可能會發生在每位新手媽媽，如果你沒有，我真心恭喜你，也替你開心！
• 當下的我就是覺得自己好可憐喔！但你問我可憐什麼，我又說不出什麼來。讀一本寶寶繪本都能感傷（或感動？）到無法自己，淚滴狂掉，這就是當媽的瘋狂世界。
• 我好了嗎？我自己並不知道，現在的我情緒比以前豐富很多，動不動就掉淚。過去這一年半，絕對是我這輩子哭最多次的時期。
• 給還沒生的準媽媽，趕快列下至少三個可以幫你瞬間轉化心情的人或事，而且必須跟媽媽角色無關。我自己最喜歡的是打開工作電腦，看看同事在幹什麼還有公司又發生了哪些事；另外就是打電話給我的同志朋友，和他聊聊風花雪月，超愛聽他和小護士的情感拉扯！心情都瞬間提升！
• 一天一定要保有至少一到兩小時是完全自己的時間，沒有寶寶。請就裝瞎的把寶寶交給另一半或是幫忙的長輩，好好救自己。
• 多出門絕對是最大的幫助，這世界很美好很友善，但是黑暗中的我們不會看見。
• 憂鬱的絕對不只媽媽，看著另一半失去光的爸爸也會憂鬱。
• 我接受這黑暗只有走過的人才會懂，不貼心的咖啡店年輕店員不懂，我的另一半也永遠不會懂。但這世界不欠我什麼，我不必為此感到不平。
• 這路很黑暗，但相信我，它會過去！
• 走過這段後的我變得比以前更寬容，也重新開始關注自己，一切黑暗都是為了走向光明。

以上，今天先這樣！

Photo Credit: Fay Xiao